w domu

Yakuza Ty mi dałes chyba namiary na zwykłą siłownie na siłownie to ja chodze juz 1,5 roku wczesniej z 1rok w domu trenowałem:D ja poprostu chce zeby teraz ktoś czuwał nad moim rozwojem.

Rano wrzucę Kaizen - Xtreme Creatine orotan, przed treningiem no-xplode, po green magnitude. Poukładam to tak, że dzienna porcja kreatyny wyniesie 10g. Wrzuce te aminokwasy co mam w domu do tego, tran, witaminy, ZMA. Uzupełniacze diety mam, myślę, że będzie grać. Dzięki chłopaki macie SOGasy

CAR BOT... nie kupuj gdzie indziej po przeplacisz na car bocie kupisz za pare groszy i lawke jak i hantelki.... Cwiczylem na takim gryfie i powiem ci ze nie warto tego brac .... Gryf lamany i to wystarczy jako usupelnienie treningu w domu ... Cala reszta na silowni ....

no jak nie mam kiedy na siłkę iść to lepiej w domu niż wcale pewnie że na poważnie

Co do diety - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A ćwiczenia , zależy czy chcesz ćwiczyć w domu czy w jakimś klubie , czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń , ćwiczysz coś ogólnie ? Przy odpowiednim odżywianiu wystarczy Ci sam jogging .

jakby sie dało robić z tłuszczu mięso, to bym zaczela kupować kostki smalcu i przerabiać w domu na filety z kuraka )))))

[...] chcial, tak jak reszta kolegow pisze: troche sportu i kg beda same spadaly, ja kiedys tez pieniedzy nie mialem i dalo rade bez suplementow, nie wierze ze nie masz jajek w domu, ryzu, makaronu, warzyw, wystarczy tylko chciec, no rozumiem ze mozesz naprawde nie miec pieniedzy ale moim zdaniem powinnienes sobie odpuscic...chociaz TSE nie zaszkodi [...]

Jeśli masz siedzieć w domu i nic nie robić to 2 treningi będą lepszym rozwiązaniem Pytanie jeszcze czy chcesz trenować ^^ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-01-07 23:01:25

Idz , idz. Na poczatku mialem tez 2 treningi - wytrzymalosciowe i ostro dostawalem w kosc , teraz mamy 3 i nie narzekam :) Lepsze to niz siedzenie w domu jak kolega wyzej napisal no i zawsze sie czegos nauczysz :)

Jezeli masz mozliwosc zapisz sie na profesjonalna silownie, aczykolwiek poczekalbym jeszcze z rok. Co do cwiczen popatrz w ATLASIE CWICZEN, pompki i machanie hantlami moze byc za malo. Tam znajdziesz sporo cwiczen ktore mozesz wykonywac w domu.

To jaki trening bedzie odpowiedni zeby zakwasów bylo jak najmniej odrazu mowie ze moge cwiczyc w domu lub na zewnatrz

A jaki trening wybrac crossfit ? (tylko w domu)

heh no nic ja odradzam trening techniki w domu Ale to twoja sprawa, wiec nic tylko zyczyc powodzenia i popelnienia jak najmniej bledow

Carbo a dopiero potem w domu pełno wartościowy posiłek . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-09-22 23:21:04

nie ma się czego wstydzić, kazdy kiedys zaczynał. Ale możesz zrobić sobie narazie trening w domu, jako podkład pod siłownie. Idź do działu "trening w domowych warunkach" i wykorzystaj gotowy plan z postów podwieszonych - "trening dla osób początkujących". Pamiętaj o odzywianiu, narazie zadnej specjalnej diety nie ukladaj, 10 [...]

ok dzieki chlopaki ale w domu moga czekac zamiast ryzu z kurakiem np. takie cos jak naleśniki (tak bylo dzisiaj), albo zupa jakas... nie zawsze mam mięcho

na nogi nie a tak to w kazdym takie samo .. cwicze w domu 1 sztanga duzo roboty z tym zmienianiem ..

w domu się do jedzenia przyłóż a do szkoły możesz gainera kupić tyle narazie

Nie działa ale wyjdzie coś koło 100 co do nogi to leż w domu po co się męczyć w szkole a ten gips to dla picu

jak niemam hajsu na silownie to cwicze w domu pompki proste